Gratis

Lilla Töm huvudet

25 saker många bär i huvudet. Kryssa dina. Det tar fem minuter.

Gratis. Skriv ut arket eller kryssa direkt här.

Så gör du

Kryssa det du bär i huvudet just nu. Hoppa över resten.
Ring in tre saker som får vänta.
Vill du ha hjälp att sortera? Kopiera prompten längst ner.

Listan

☐ Lämnings- och hämtningstider
☐ Ledighetsansökan
☐ Gympapåse och idrottskläder
☐ Utflykter och matsäck
☐ Meddelanden i skolans app
☐ Kläder som blivit för små
☐ Vinteroverall, mössa och vantar
☐ Svara på kalasinbjudningar
☐ Köpa kalaspresenter
☐ Julklappar
☐ Tandläkartider
☐ Recept som ska förnyas
☐ Sjukanmälan och vab
☐ Vad ni ska äta i veckan
☐ Inköpslistan
☐ Basvaror som tar slut
☐ Tvätten
☐ Saker som ska lagas
☐ Batterier i brandvarnaren
☐ Räkningar
☐ Swish till klassen eller laget
☐ Träningstider
☐ Anmälan till nästa termin
☐ Vänners födelsedagar
☐ Höstlov och sportlov

Prompten

Testad i Claude. Kopiera texten, klistra in och fyll i det som står inom hakparentes. Skriv inga namn eller personnummer.

Jag bär för mycket i huvudet. Hjälp mig att sortera det.

Det här har jag kryssat: [klistra in dina kryss]
Tid jag har i veckan för planering: [t.ex. 10 minuter]

Gör så här:
1. Dela upp mina kryss i tre listor: Varje vecka, En gång i månaden och Släpp.
2. Föreslå högst tre saker som kan flyttas till Släpp, och säg kort varför.
Svara kort, på svenska, i punktform. Ge inga råd om hälsa, ekonomi eller relationer, bara struktur. Ställ högst en följdfråga, och bara om något är oklart.

Det här är hela listan i Töm huvudet: 75 saker, ett sorteringsark och ett årshjul för Sverige. Se Töm huvudet

Om du är så trött att det inte går över, prata med vården. Ring 1177.